Frühlingsretreat
Vom Winter zur Lebenskraft
mit Elisa Malinverni
Mit den länger werdenden Tagen spüren wir wieder den Drang, nach aussen und ins Licht zu treten. Jetzt ist die Zeit für neue Pläne, neue Anläufe und frischen Mut. Vor lauter Tatendrang neigen wir auch dazu, uns rasch zu verausgaben.
Informationen im Überblick
In allen Kulturen verbinden wir den Frühling mit Erneuerung, Neubeginn und zurückkehrender Kraft, während der Winter meist von Rückzug und Melancholie geprägt ist.
Nach der Winterstarre helfen uns Bewegung, Atem, Meditation und Klang auf allen Ebenen wieder in Schwung zu kommen. Gleichzeitig finden wir im Yoga auch Ausgleich für die übersprudelnden Frühlingsgefühle und verbinden das Meditative mit dem Freudvollen.
Mit der Morgenpraxis beleben wir das ganze System mit Meditation, Mantra und Pranayama, gefolgt von einer dynamischen Yoga Asana-Praxis.
Die Nachmittagssession besteht aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Austausch und Einkehr.
Programm
Mittwoch/Anreisetag:
Check-In ab 15.00
16.30 bis 18.30: Eröffnungspraxis & Willkommensrunde
19.00: Abendessen
20.30: Infos zum Retreat & kurze Abendmeditation
Donnerstag, Freitag, Samstag:
8:00 bis 8.45: Atem, Meditation, Mantra
9.00 bis 10.30: Dynamische Yogapraxis
11.00 Brunch
12.00 bis 16.30: Freizeit, Massagen, Sauna
16.30 bis 18.30: Yin Yoga, Restorative Yoga, Atem, Yoga Nidra, Austausch
19.00 bis 20.00: Abendessen
20.30 bis ca. 21.00: Mantra und Meditation (Donnerstag- und Freitagabend)
Sonntag/Abreisetag:
8.00 bis 9.15: Abschlusspraxis
9:30: Brunch
11:00: Check out time
Die Plätze sind auf maximal 13 Personen limitiert.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
1-2 Jahre Yogaerfahrung empfohlen.
Kosten:
CHF 1050.- im Doppelzimmer
CHF 1350.- im Einzelzimmer (begrenzte Anzahl)
Mit einer Anzahlung von CHF 250.- ist der Platz im Retreat definitiv reserviert.
Darin eingeschlossen sind:
- 4 Übernachtungen in der Casa Corvo, Casa Volpe oder Casa Lucertola
- 2 vegetarische/vegane Mahlzeiten pro Tag (reichhaltiger Brunch, vielfältiges Abendessen sowie jederzeit Tee, Kaffee & Snacks)
- alle Yoga-Sessions
- Benützung der Yoga-Matten und Hilfsmittel (Blöcke, Meditationskissen etc.)
- Kurtaxe
Nicht eingeschlossen sind:
- Reise- und Transferkosten
- Massagen (CHF 110.- für 60 Minuten)
- Benützung der Sauna (CHF 25.- pro Person, ab 3 Personen pauschal CHF 75.-)
Weitere Infos:
www.womb.ch